ট্রেডিংয়ে প্রতিটি সিদ্ধান্তই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু নিরবিচ্ছিন্ন ট্রেডিং, আবেগ ও স্ট্রেস ট্রেডারের মানসিক শক্তি ধ্বংস করে—যাকে বলা হয় Decision Fatigue।
স্টিনবার্গারের মতে:
“It’s not just the market that wears you down—it’s the cumulative weight of decisions.”
এই পর্বে আমরা জানব Decision Fatigue কী, কীভাবে এটি ট্রেডিংয়ে ক্ষতি করে এবং কিভাবে প্রতিরোধ করা যায়।
১) Decision Fatigue কী?
Decision Fatigue হলো একটি অবস্থা যেখানে:
- ট্রেডার মানসিকভাবে ক্লান্ত
- আবেগ প্রাধান্য পায়
- rational decision-making কমে
লক্ষণ:
- ছোট ভুল বারবার করা
- Risk management উপেক্ষা
- Impulsive বা revenge trade
- Overtrading
- Focus & discipline কমে
স্টিনবার্গার বলেন:
“A tired mind sees fewer options and makes poorer choices.”
২) Decision Fatigue এর ট্রেডিংয়ে প্রভাব
প্রভাব | উদাহরণ |
Poor risk management | SL ও TP ঠিক না রাখা, লট বাড়ানো |
Impulsive trades | Setup না দেখে এন্ট্রি করা |
Emotional bias | Fear, Greed, Hope decisions প্রাধান্য |
Missed opportunities | Setup থাকলেও decision delay |
Overtrading | Mental exhaustion → একের পর এক trade |
মোট কথা: Decision Fatigue ক্ষণস্থায়ী কিন্তু cumulative effect destructive।
৩) Decision Fatigue কমানোর কৌশল
১) Pre-Trade Planning
- প্রতিটি trade আগে পরিকল্পনা
- Entry, Exit, SL, TP, Risk-Reward define
- Checklist তৈরি
২) Trade Limit
- দৈনিক max trade নির্ধারণ
- Overtrading ও impulsive decision এড়ানো
৩) Breaks & Micro-Rest
- প্রতি ৩০–৬০ মিনিটে ২–৩ মিনিট বিরতি
- Stretching, deep breathing, eye rest
৪) Automation & Rules-Based Trading
- Routine decisions auto-rule দিয়ে manage
- Emotional & cognitive load কমানো
৫) Journaling & Reflection
- প্রতিটি decision analyze
- Misjudgments চিহ্নিত
- Future improvement জন্য reference
৪) Physiological ও Cognitive সংযোগ
- Mental exhaustion ↔ High cortisol, stress hormones
- Brain overload → prefrontal cortex capacity কমে
- Emotional hijacking ↑ → Fear & Greed decisions
- Biofeedback + Breathing → Decision fatigue কমানো সম্ভব
স্টিনবার্গার মন্তব্য:
“The fatigued mind is predictable—it repeats errors and overreacts to noise.”
৫) Daily Routine Integration
1. Morning Prep
o Emotional & physiological check
o Mental rehearsal
2. Pre-Trade
o Checklist verify
o Potential outcomes visualize
3. During Trading
o Trade limit & breaks strictly follow
o Deep breathing / micro meditation
4. Post-Trade
o Review decisions
o Journaling: errors, emotional triggers, improvements
সংক্ষেপে পর্ব 3.5
- Decision Fatigue হলো mental exhaustion যা সিদ্ধান্ত গ্রহণ ক্ষমতা কমায়
- ফলাফল: impulsive, inconsistent, emotional decisions → financial & psychological loss
- Pre-planning, checklist, breaks, journaling, rule-based trading essential
- স্টিনবার্গার বলেন:
“Managing your mind’s energy is as important as managing your account balance.”
📢 শেয়ার করুন ও সাবস্ক্রাইব করুন
এই গাইডটি আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন যারা ট্রেডিং শিখতে চান!
🔔 সাবস্ক্রাইব করুন নতুন পোস্টের আপডেট পেতে।
Social Plugin