স্টিনবার্গারের মতে:
“Trading success is built not just on strategy, but on a disciplined mental routine.”
একজন ট্রেডারের দিনটি structured mental routine অনুযায়ী গঠন করলে emotional control, focus, এবং decision-making quality বজায় থাকে। এই পর্বে আমরা Morning থেকে Night পর্যন্ত complete mental routine তুলে ধরব।
১) Morning Routine
১) Emotional & Physical Check
- Energy, mood, stress level self-assess করুন
- Mindfulness বা short meditation 2–5 মিনিট
২) Market Review & Preparation
- Pre-market analysis: news, volatility, key levels
- Journaling: previous day learning points ও emotional insights
৩) Goal Setting
- Daily process goals নির্ধারণ করুন (outcome নয়)
- উদাহরণ: “Follow SL/TP rules 100% of trades”
- Emotional intention set করুন: “Stay calm, disciplined, and process-focused”
২) Pre-Trade Routine
1. Setup Verification
o Trade criteria match হচ্ছে কি না check
o Position sizing & risk assessment confirm
2. Trigger Awareness
o Emotional triggers note করুন: fear, greed, overconfidence
o Plan corrective actions in advance
3. Mental Rehearsal
o Optimal reaction visualize করুন: entry, exit, SL adherence
৩) During Trading
১) Focus & Attention
- Trade-by-trade focus
- Avoid distractions, maintain micro-breaks
২) Emotional Monitoring
- Fear, frustration, boredom, excitement check
- Deep breathing / box breathing technique ব্যবহার
৩) Rules Adherence
- Pre-defined SL/TP, max trades, risk limit strictly follow
- Impulsive decisions এড়ানো
৪) Mini-Journaling
- Intraday notes: market reaction, emotional state, mistakes
৪) Post-Session Routine
1. Trade Reflection
o Outcome + emotion + cognitive insight review
o Which rules followed, which broken
2. Self-Feedback
o Identify patterns of mistakes & success
o Adjust rules, strategies, or focus areas
3. Mental Reset
o Short walk, meditation, relaxation
o Clear mind before next session or end of day
৫) Night Routine
- Review Day
- Journaling complete করুন: lessons, emotional response, trigger points
- Plan Next Day
- Market prep, process goals, risk guidelines
- Recovery
- Sleep hygiene, nutrition, light exercise
- Mental energy replenish করুন
স্টিনবার্গার মন্তব্য:
“Your mind is your most valuable trading tool. Protect it, structure it, and train it daily.”
৬) Routine এর সুবিধা
সুবিধা | প্রভাব |
Emotional control | Fear & greed কমে |
Process adherence | Discipline ও consistency বৃদ্ধি |
Awareness & reflection | Mistakes predict & prevent করা সম্ভব |
Confidence & resilience | Decision-making clarity উন্নতি |
Continuous improvement | Skill development & market adaptation |
সংক্ষেপে পর্ব 6.2
- Daily Mental Routine structured approach + emotional awareness + journaling + reflection
- Morning: mindset & goals set, pre-market prep
- During trading: focus, rules, emotional monitoring
- Post-session & Night: reflection, feedback, recovery
- স্টিনবার্গার মূল বার্তা:
“Consistency is built not in the market, but in the disciplined routines you follow every day.”
📢 শেয়ার করুন ও সাবস্ক্রাইব করুন
এই গাইডটি আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন যারা ট্রেডিং শিখতে চান!
🔔 সাবস্ক্রাইব করুন নতুন পোস্টের আপডেট পেতে।
Social Plugin