.png)
১ শ্বাস এবং ধ্যান — ১ মিনিট
- চোখ বন্ধ করে ৩–৫ গভীর শ্বাস নিন।
- মনকে বর্তমান মুহূর্তে আনুন।
- অতীতের লস বা আগের সেশনের ফলাফলকে মুছে দিন।
ফোকাস:
“আমি কেবল এই মুহূর্তে এবং এই ট্রেডে মনোযোগী।”
২ আবেগ পরীক্ষা — ১ মিনিট
- নিজের অনুভূতি মূল্যায়ন করুন:
- ভয় / লোভ / উত্তেজনা / আত্মবিশ্বাস / অনিশ্চয়তা
- যেকোনো নেতিবাচক আবেগ থাকলে সচেতনভাবে স্বীকার করুন।
ফোকাস:
“আমি আমার আবেগ পর্যবেক্ষণ করি, কিন্তু তাকে নিয়ন্ত্রণ করি না।”
৩ নিয়ম ও প্রক্রিয়া যাচাই — ১ মিনিট
- আজকের ট্রেডিং পরিকল্পনা ও নিয়মগুলি স্মরণ করুন:
- স্টপলস, টেক প্রফিট, রিস্ক সীমা
- ট্রেডিং স্ট্র্যাটেজি বা সিগন্যাল
- নিশ্চিত করুন, প্রক্রিয়া মানা > ফলাফল।
ফোকাস:
“আমি নিয়মিত প্রক্রিয়া মেনে চলি, ফলাফল নয়।”
৪ সম্ভাবনার খেলা মনে করানো — ১ মিনিট
- মনে করুন, প্রতিটি ট্রেড একটি সম্ভাবনার খেলা।
- জয় বা ক্ষতি ব্যক্তিগত নয়, এটি পরিসংখ্যানের অংশ।
ফোকাস:
“প্রতিটি ট্রেড সম্ভাবনার অংশ, আমার মান বা আত্মমর্যাদা নির্ধারণ করে না।”
৫ সংক্ষিপ্ত আত্ম-প্রকাশ (Affirmation) — ১ মিনিট
- নিজের জন্য ধীরে ধীরে বলুন:
- “আমি শান্ত, সচেতন এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ ট্রেডার।”
- “আমি ধৈর্যশীল এবং দীর্ঘমেয়াদী সফলতার দিকে মনোনিবেশ করি।”
- “আমি নিয়মিত প্রক্রিয়ায় ফোকাস করি এবং আবেগকে পর্যবেক্ষণ করি।”
টিপস
- প্রতিদিন একই সময় চেকলিস্ট করুন।
- চোখ বন্ধ রেখে ধ্যান এবং শ্বাসের সঙ্গে মিলিয়ে নিলে মানসিক প্রস্তুতি আরও শক্ত হয়।
- প্রয়োজনে Mindset Affirmation Routine এর কিছু অংশও সংযুক্ত করতে পারেন।
উপকারিতা:
- মানসিক স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি করে
- ভয় ও লোভ কমায়
- সেশন শুরুতে আত্মবিশ্বাস ও শৃঙ্খলা আনে
- দীর্ঘমেয়াদে ধারাবাহিক সাফল্য নিশ্চিত করে
📢 শেয়ার করুন ও সাবস্ক্রাইব করুন
এই গাইডটি আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন যারা ট্রেডিং শিখতে চান!
🔔 সাবস্ক্রাইব করুন নতুন পোস্টের আপডেট পেতে।
Social Plugin